co wtedy

[...] za kilo, Białko kilogram to około 60 zł, jeżeli ma być w miarę. Więc 4 kilo kurczaka za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze serki wiejskie, twarogi itd - wtedy wychodzi jeszcze taniej chyba :) Już nie mówię o wątróbce.

[...] za to kupisz co Ci da ponad 800 gr białka, a kilka białka to przecież nie kilo "białka" tylko powiedzmy też 800 - 900 gr. Więc nie taniej a szybciej. Pozatym są jeszcze serki wiejskie, twarogi itd - wtedy wychodzi jeszcze taniej chyba :) Już nie mówię o wątróbce. Można kurczaka spokojnie w Polsce kupić za 11-12 zł w promocjach różnych :-))

[...] sie :-D 12 dni na rege czas zebrac tylek w troki. Pytanie: Czy mam dodawac aero po treningu albo w DNT? Jest taka piekna pogoda ze az sie prosi o jakies biegi ale czy wtedy mam dowalic wiecej do michy? 9.03 - DT (dzien 1) Miska -120B/220ww/80T Miske pozniej wrzuce, dopiero jade na zakupy i nie wiem jeszcze co bede jesc, narazie jade na [...]

Nie każda łyżeczka jest taka sama. Niektóre trochę się różnią. Jeżeli na etykiecie pisze ile jedna łyżeczka kreatyny powinna ważyć (np. 10g), to sprawdź za pomocą wagi kuchennej, ile trzeba nabierać na tę łyżeczkę i potem tyle nabieraj. Nieraz na opakowaniu pisze tylko ile porcji ono zawiera. Wtedy musisz policzyć, ile prochu przypada na porcję [...]

[...] co za rozmowa. Dobrze, wszem i wobec przepraszam wszystkich wkoło za zjedzenie 3 owsianych ciastek raz na ruski rok :p Może Bóg będzie łaskaw i się od tego nie rozpasę, choć wtedy przynajmniej nie byłabym "za chuda" :) Drogie Panie, dziękuję za kopy w "tłuste" pośladki i dalej walczę o bycie fit. Nawet jak będę musiała jeść tę rybę kilogramami ;) [...]

[...] jeśli będę wyglądał beznadziejnie, to zrobię letnią redukcję (planuję masakryczną intensywność+tragiczna miska, wiadomo jak to bywa w wakacje). Masa docelowo do stycznia, wtedy pewnie już nie będę mógł patrzeć w lustro. Potem się zobaczy jakoś niedługo wymyślę sobie nowy plan. Jego zarys na chwilę obecną to: pon Push priorytet na klatę wt Pull [...]

[...] jeżeli walnąłeś z grubej rury na mase nie podnosząc kalorii np po redukcji. Jak ważysz 85kg nie wiem jaki masz wzrost jeżeli granice 175 to powinieneś zredukować troche i wtedy wskoczyc znowu na mase dokladajac kalorii beda lepsze efekty jak sie ciagle zalewajac. Nie wiem jak się czujesz jedzadz 300W na masie , ale ja jem tyle na redukcji. [...]

jak sam wspomniales NIE ma sie co uzalezniac - warto brac wtedy kiedy najwazniejsze i/lub najciezsze :-)

Nie byly takie male.. Ale pozniej zaczlem jesc male porcje co 2-3 h i wtedy chyba wiecej schudlem..I nie mam anoreksji wiesz jacy moi kumple sa chudzi..A na mnie mowia grubas xd

[...] zdrowotne to bardzo długo je ignorowała, później zwalała na .. no wiecie , ciało sie oczyszcza, i trwało rok zanim doszło w końcu do niej , że sie niszczy ale dopiero wtedy gdy włosy zaczęła tracić okres zanikł i takie tam, zrozumiała ze nic dobrego sobei nie uczyniła. Ciotka, a hipnoza nadal modna, ? teraz to funkcjonuje maszyna mniejsza [...]

kolego, nie obcinaj "co tydzień", tylko obcinaj to 100kcal wtedy, kiedy przestaniesz widzieć efekty. Przy cotygodniowym obcinaniu skutki mogą być odwrotne do zamierzanych :-))

Zgadza sie, co nie znaczy ze wtedy to juz nie jest problem, Najwazniejesze, zeby dzwignac to po odstawieniu towaru, bo poki ladujesz tren oraz ia to nie bedzie to latwe.

[...] pleców? wydaje mi się że masz zawyżone zapotrzebowanie(kalkulatory nie wyliczają tego dokładnie) zacznij od tych 3000 i obserwuj czy przybierasz na wadze, jeśli nie to wtedy dodaj więcej kcal. co do taniego jedzenia, to węgle nie są drogie, opakowanie ryżu 1500kcal kosztuje 2,5zł, gorzej jest z białkiem. na twoim miejscu wyżerałbym [...]

no właśnie też mi do głowy przyszło zeby nitro zacząć brać jak cm3 sie skonczy, chciałbym na cyklu pociągnąć koło 10 tygodni nie za długo? wiem ze shotgun sie wczesniej skonczy i bym na doriana wtedy tez wskoczyl co o tym myslicie? aa isogi leca

Dam sobie jeszcze chyba czas do kwietnia i wtedy zdecyduje co i jak

Gdybys jadl faktycznie duzo to bys przytyl nie ma innej opcji.Sam mam ponad 1,9m i tez jestem chudy i jesli jesz to nie ma opcji, ze nie przytyjesz..... Wstaw tutaj to co jesz przewaznie (zobacz tez ile dostarczacz kalori i rowniez napisz) i wtedy zobaczymy czy faktycznie duzo jesz....

Bo co ja mam wtedy robić? %-) Ale ze mnie ofiara... Wywaliłam pół blachy frytek z batatów na podłogę #-P

No właśnie, o tym mówiłem. Wtedy chyba by było za mało czasu na leciutką wycinkę przed wakacjami, co nie? No chyba, że w ogóle odpuszczę redukcję na te lato :-p

[...] dostają w kość przy tych dużych partiach, przy złożonych ćwiczeniach typu przysiady, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie, drążek... skup się na podstawach, a wszystko masz w linku, jak zobaczysz zastój to wtedy się coś zmienia, dodaje, zamienia itp. ale ważne jest żywienie, bo nawet najlepszy trening nic Ci nie da bez odpowiedniej diety !

hcg co ile wtedy ? 8 tyg i po ile?